DESAYUNO: 1 vaso de leche desnatada con café, 2 tostadas de pan integral con 2 cucharaditas de mermelada de mora light, 1 kiwi
MEDIA MAÑANA: 2 biscotes de pan integral
MEDIA MAÑANA: 2 biscotes de pan integral
COMIDA: 130g de dorada ya limpia. La hice al microondas. En la bandeja puse 1 cucharada de aceite de oliva y dos de agua, y por dentro de la dorada,sal, perejil y ajo en polvo. Le puse film transparente, lo pinche para que saliera el vapor y lo metí 5 minutos a 800W. Lo acompañe con un tomate
De postre 1 raja de melón
MERIENDA: un nestea
CENA: LA verdad no tenia mucha hambre, no se porque. Me hice un poco de berenjena a la plancha con 1 cucharada de aceite y un tomate con unas puntas de espárragos con sal y vinagre.
De postre,otra raja de melón
Hola, Espe! cuando hagas pescado al micro, prueba a ponerle por encima cebolla partida en láminas muy finitas. Casi no tiene calorías y ya verás qué jugosidad! sigue así!!! yo ayer fui al cine y me comí una bolsa de patatas yo sola mientras veía la peli... jaja... hay que ver...
ResponderEliminarbueno,a mi me gustan mas que las palomitas..jajajaja...gracias por el consejo,fea
ResponderEliminarLo que te ha pasado es que tu estóag ose stá habituando a comer menos y se va cerrando poco a poco, cada vez te pedirá menos comida.
ResponderEliminarUna preguntilla ¿estás haciendo ejercicio, o andar?
A mí el pescado al micro me parece que sale rico, es una buena opción y más rápida.