DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra MEDIAMAÑANA:2 biscotes COMIDA: 300g de lombarda,1 manzana,12-15 pasas,1 cucharada de aceite,curry
Postre:fruta
MERIENDA: 1/2 manzana
CENA: ensalada de:lombarda, col,pepinillos,huevo duro,zanahoria,palito de cangrejo y manzana con 1 cucharada de mahonesa ligeresa
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra MEDIAMAÑANA:2 biacotes COMIDA:siempre me olvido,pero no puedo comer garbanzos y fiedeos.o una cosa o la otra...MERIENDA: nada
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra MEDIAMAÑANA: cafe con leche COMIDA : Pasada total: aperitivo de croquetas, embutido Arroz a la zamorana Postre: tarta de mora CENA: fruta
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 1 biscote COMIDA:30g de pasta tricolor, 1 tomate, brotes de soja,algas. pechuga pequeña de pollo a la plancha
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA: 50g de arroz con algas,4 langostinos
Postre: 1 pera
MERIENDA: nada
CENA: crema de calabacin, tortilla de 2 huevos y alga nori
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA:pasteles de remolacha al vapor,rellenos de verduras y palitos de cangrejo Postre: 1/2 manzana
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA:pasteles de remolacha al vapor,rellenos de verduras y palitos de cangrejo
Postre: 1/2 manzana
MERIENDA: 1/2 manzana
CENA: dorada al horno con 100g de patatas, 1 cucharada de aceite,1 cucharada de vino blanco,ajo,perejil
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA:1 cerveza sin alcohol, tapa COMIDA: 1 rollido de col al vapor,relleno
MERIENDA:nada
CENA: piña,pavo,tomate con sal y reduccion de modena
Postre: un poco de tarta tres chocolates
ME ESPERA UNA SEMANA DURA,ME HE PASADO BASTANTE ESTE FIN DE SEMANA
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 1 cafe con leche desnatada
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA:2 paquetitos de col al vapor rellenos de carne y verduras
Postre: 1 pera
MERIENDA: 1 te
CENA: revuelto de esparragos verdes,1 huevo,croqueta
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA:pechuga a la plancha, con especias Ariosto, 1 cucharada de aceite, 30g de pasta, verduras.
Postre: 1/2 pera
MERIENDA: 1 te
CENA: hamburguesa de pescado (105Kcal), pan 55g (140Kcal)4 rodajitas de tomate, 1 tranchete,mostaza,kepchup
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cerales all-bran fruta y fibra MEDIAMAÑANA: 2 biscotes COMIDA:pure de verduras,merluza cocida,1 cucharada de mahonesa ligeresa
Postre: uvas
MERIENDA: no pude
CENA: ajetes,trigueros,guisantes,gambas.1 cucharada de aceite.pan de centeno
DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cerales all-bran fruta y fibra MEDIAMAÑANA: nada COMIDA:pure de verduras, 2 muslitos de pollo,sin piel y sin untar en la salsa.30g de pan de centeno.
Postre: 1 mandarina
MERIENDA: 2 galletas
CENA: 30g pasta, muslito de pollo,1 cucharada de soja,tomate
Postre: 1 yogurt natural desnatado con edulcorante
DESAYUNO: 30g de cereales all-brann fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café MEDIAMAÑANA: 2 biscotes de pan integral COMIDA: 30g de arroz variado, 90g de carne picada, champiñones, curry,1 cucharada de aceite.gazapcho
Postre:1 mandarina
MERIENDA: 2 galletas
CENA: 30g de cuscus, 90g de carne picada, champiñones,curry,1 cucharada de aceite.