DIA 81

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,1 rebanada de pan tostado de centeno, 1 cucharada de meremelada de calabaza
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:pechuga a la plancha, con especias Ariosto, 1 cucharada de aceite, 30g de pasta, verduras.

Postre: 1/2 pera

MERIENDA: 1 te

CENA: hamburguesa de pescado (105Kcal), pan 55g (140Kcal)4 rodajitas de tomate, 1 tranchete,mostaza,kepchup