DIA 4

DESAYUNO: 1 vaso de leche desnatada con café, 3 galletas maría, 1 kiwi
MEDIA MAÑANA: 2 biscotes de pan integral
COMIDA: 150g de merluza a la plancha con 1 cucharada de aceite y 300g entre tomate y pimiento también a la plancha. El pimiento lo puse en el microondas 2 minutos a 800w con 1 cucharada de agua y luego lo pase por la plancha
De postre 1 raja de melónMERIENDA: no merendé, se me olvidó
CENA: revuelto de 1 huevo con 120g de puntas de espárragos hecho con una cucharadita de aceite y un tomate pequeño, acompañado de un biscote
De postre una raja de melón