Me he concienciado y me voy a poner a regimen. No se lo que durare, pero al menos lo voy a intentar.

He creado este blog para llevar un seguimiento y asi animarme tambien un poco a ponerme a dieta.

sábado, 11 de septiembre de 2010

DIA 12

DESAYUNO: 1 vaso de leche desnatada con café, 2 tostadas de pan integral con 2 cucharaditas de mermelada de mora light, 1 kiwi
MEDIA MAÑANA: 2 biscotes de pan integral


COMIDA: 120g de pechuga de pollo, 120g de calabacin, 1 zanahoria pequeña y un poco de pimineto verde. Cortado todo en tiras y salteado con 1 cucharada de aceite de cacahuete. 1cucharada de sasa de soja y 1 cucharada de jengibre
Postre: 4 ciruelas claudias



MERIENDA: 1 vaso de zumo
CEMA: una ensalada variada de remolacha, tomate, zanahoria y puntas de esparragos con 1 cucharada de aceite de oliva, vinagre y sal
Postre: 4 ciruelas claudias





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2 comentarios:

  1. Laura Piñero11 de septiembre de 2010, 12:14

    Viendo todos tus menús (casi en todos he dejado comentarios, míralos!) Me gusta que hayas variado el desayuno y las frutas :-) Veo que estás siendo muy regular. Que comes mucho pescado asado o cocido y carne magra. Y muchas verdura y unas 3 piezas de fruta al día. Vas muy bien Espe, muchos ánimos y sigue así que aunque yo no esté a dieta ahora, te voy a seguir todos los días y ver tu evolución. Dár animos es un aliciente, espero que lo sea para tí.

    Muchos besos!

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  2. Espe Saavedra11 de septiembre de 2010, 12:16

    gracias guapa.te he mandado unos cuantos email segun me ibas escribiendo para contestarte

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