DIA 106

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA:lentejas.ajetes y gambas.1 cucahrada de aceite

Postre:1/2 manzana

MEREINDA: nada

CENA: 3 sardinas al horno.1 cucharada de aceite.

una tapita pequeña de queso

Postre: 1 yogurt natural desnatado edulcorado

DIA 105

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA :30g spaguettis, 990g de langostinos,verduras,1 cucharada de aceite,1 cucharada de salsa de soja

Postre: mandarina

MERIENDA: 1 galleta

CENA: aguacate, salmon

Postre: 1/2 manzana

capuccino

DIA 104

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA y CENA, me pase.
Comida con amigos: tapas,aperitivos, solomillo relleno, tiramisu.

DIA 103

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA: frejoles, 90g de pechuga,cebolla caramelizada.1 cucharada de aceiteMERIENDA: 1 galleta

CENA: lechuga,maiz,palito cangrejo,aguacate.1 cucharada de aceite,vinagre y sal

Postre: naranja

DIA 102

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA:30g de pasta integra, verduras deshidratadas trevijano, 90g de pechuga de pollo.1 cucharada de aceite

Postre: uvas:

MERIENDA: uvas

CENA; un poco de sopa, salmon a la plancha con menos de 1 cucharada de aceite

Postre: otra vez uvas.

DIA 101

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA: sopa de verduras Trevijano

Postre: 1 naranja

MERIENDA: 3 galletas

CENA: sopa de verduras trevijano

Postre: uvas

DIA 100

DESAYUNO: 200ml de leche desnatada,cafe,1 kiwi,30g de cereales all-bran fruta y fibra
MEDIAMAÑANA:2 biscotes
COMIDA:90g de carne picada, 30g de arroz, verdura, 1 cucharada de aceite

Postre: 1 manzana

MERIENDA: 2 galletas

CENA; un poco de pan con jamon de york

Postre: 1 yogurt natural desnatado edulcorado