DIA 62

DESAYUNO: 1rebanada de bimbo tostada,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 1 té
COMIDA :arroz a la zamorana

MERIENDA: nada

CENA: 2 manzanas

DIA 61

DESAYUNO: 1rebanada de bimbo tostada,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:sobras:garbanzos, pechugas,verduras. 1 cucharada de aceite,pimenton,curry

Postre: 1 pera

MERIENDA:3 galletas integrales

CENA: ensalda de escarola, granada, 1 lata atun al natural,1 huevo duro, 1 cucharada de aceite, vinagre y zumo de naranja
Postre: 1 yogurt de soja

DIA 60

Bien, día 60, hoy se cumplen 2 meses desde que empecé el régimen. El primer mes adelgacé 3 kilos. me había propuesto bajar 2, en este segundo mes. Iba a ser difícil porque teníamos el fin de semana en Alicante con la boda de Suso y María.
Esta mañana, nada mas levantarme, me desprendí de toda mi indumentaria y me dispuse a enfrentarme a mi enemiga.
Cuando me pesé, los ojos se me pusieron como platos: he adelgazado en total 7 kilos...estoy contentisima
El haber llevado el blog me ha ayudado muchisimo. los que me leéis, los que me comentáis, sin ello, no lo hubiera conseguido
No quiero parar aquí. Me queda un poco mas. Así que me voy a proponer de aquí, a navidades bajar 2-3 kilos
EL menú de hoy no es precisamente de dieta estricta pero quería presentarme a un concurso y la cena quizás me haya pasado un poco

DESAYUNO: 1rebanada de bimbo tostada,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:verduras variadas:berenjena,calabacin,cebolla,zanahoria,pimiento rojo,110g de garbanzos ya cocidos,gambas,1 chorrito de leche,1 cucharada de aceite

Postre: 1 manzana

MERIENDA: nada

CENA: milhoja de verduras y foie

DIA 59

DESAYUNO: 1rebanada de bimbo tostada,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:220ml de caldo,30g de fideos,verduras deshidratadas, merluza cocida, 1 cucharada de mahonesa

Postre: 1 manzana

CENA: 120g de guisantes,30g de jamón serrano,1 huevo,1 cucharada de aceite

Postre: 1 yogurt

DIA 58

DESAYUNO: 1rebanada de bimbo tostada,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:30g de arroz variado,90g de berenjena, 100g de pechuga de pollo,curry, 1 cucharada de aceite
Postre: 1 manzana
MERIENDA: 2 galletas

CENA:merluza cocida, esparragos con un poquito de mahonesa

Postre: 1 yogurt natural desnatado

DIA 57

DESAYUNO: 2 biscotes,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA;30g de pasta, 70-80g de pechuga de pollo, verduras,1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de aceite.
Postre: 1 manzana

MERIENDA:2 galletas
CENA:ensalada y un poquito de jamon de pato
Postre: 1 yogurt natural desnatado

DIA 56

DESAYUNO: 2 biscotes,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA:1 manzana

COMIDA: Ensalada y 4 albóndigas

Postre: 1 yogurt

MERIENDA: 2 buñuelos(necesitaba dulce)

CENA: ensalada y yogurt

DIA 55

DESAYUNO: 2 biscotes,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA:1 manzana

COMIDA: Me la salte un poco, comí magret de pato con un poco de salsa de frutos del bosque

MERIENDA: 1 té

CENA: también me la salté. Hacia siglos que no salíamos con los amigos de cañas, así que era una ocasión especial.

DIA 54

DESAYUNO: 2 biscotes,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes

COMIDA: 200ml de caldo,30g de estrellitas, 1 zanahoria cocida

3 albondigasPostre: 1 yogurt natural desnatado

MERIENDA: 1 té

CENA: revuelto de gambas, ajetes y gambas con 1 huevo

Postre: 1 manzana

Y he pecado: he comido un trozo de bizcocho.

DIA 53

DESAYUNO: 50g de pan de centeno,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café

MEDIAMAÑANA: 2 biscotes

COMIDA: 4 albóndigas de ternera (90g), ensalada,30g de pasta

Postre 1/2 naranja

MERIENDA: no pude

CENA: se me paso la hora y solo cené: 2 lonchas pequeñas de pavo y 30g de pan de centeno

Postre: 1 manzana

DIA 52

DESAYUNO: 25g de pan de centeno,con un poquito de mermelada de naranja light casera, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada y café

MEDIAMAÑANA: 2 biscotes

COMIDA: 30g de spaguetis, verduras, 90g de langostinos, 1 cucharada de aceite de cacahuete, 1 cucharada de salsa de soja

Postre: 1 nectarina

MERIENDA: 1 té

CENA: ensalada de arroz con pescado

Postre: 1/2 naranja

DIA 51

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA: 30g de spaguetis, 1 cucharada de salsa de trigueros,setas(senderuelas)

Postre: nectarina

MERIENDA:no pude

CENA: ensalada variada, 80g de langostinos cocidos

Postre:1/2 manzana

DIA 50

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA :30g de lentejas en seco,zanahoria, puerro (que no me comi),60g de patata.menos de la mitad de un cacito de pollo knorr

Postre. 1 nectarina

MERIENDA: 3 galletas maria integrales y 1 té

CENA: ensalada variada con 1 cucharada de aceite,vinagre y sal y 50g de jamon con 2 biscotes

Postre: 1 yogurt

DIA 49

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: un té
COMIDA : hoy me he pasado un poco: carrilleras de buey, con esparragos y salsa de trigueros

Postre: 1 manzana MERIENDA: té y 3 galletas maria integrales

CENA: 60g de pavo, 30g de pasta integral,30g de pan de centeno

Postre: 1 nectarina

DIA 48

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 1/2 manzana
COMIDA:pure de puerros, 30g de carne picada, 90g de patata cocida al micro y salteada con 1 cucharadita de mantequilla, que luego use esa misma sarten para hacer la carne.

Postre: 1 manzana

MERIENDA: 1 nectarina

CENA: pure de puerros, 90g de pavo,2 biscotes

Postre: 1 manzana

DIA 47

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 2 biscotes
COMIDA:30g de spaguettis, 6 barritas de palitos de cangrejo(100g), verduras(200g),ajo en polvo, 1 cucharada de aceite.

Postre: 1 manzana

MERIENDA: 1 té

CENA: 7 langostinos, 130g de esparragos verdes, 1 cucharada de aceite de oliva, un pelin de alioli

Postre: 1 manzana

DIA 46

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 2 biscoteS
COMIDA: 30g de arroz, verduras y exactamente 90g de vieiras,y 3 gambas.colorante.1 cucharada de aceite.15g de pan de centeno

Postre: 1/2 nectarina

MERIENDA: nada

CENA: 100g de gallo, 200g de verduras, curry, 1 cucharada de aceite. 15 g de pan de centeno

Postre: 1 manzana

DIA 45

DESAYUNO: 30g de cereales allbran fruta y fibra, 1 kiwi, 200ml de leche desnatada con café
MEDIAMAÑANA: 1 biscote
COMIDA: 30g de pasta, 70-80g de pechuga asada, verduras,1 cucharada de aceite de oliva. 15g pan de centeno

Postre: 1 pera

MERIENDA: zumo de fruta

CENA: puré de puerros, 80-90g de pavo, 15g de pan de centeno

Postre: 1 yogurt natural desnatado